Prendre du temps pour retrouver sa sérénité

La minute relax

 

Top Chrono

8 minutes pour doper son énergie

 

Télétravailler en toute quiétude

Gérer pleinement la distance

Bien communiquer à distance

 
 

la minute relax 1

En stimulant ces points méridiens précis, vous rééquilibrez le système énergétique perturbé, ainsi que les émotions associées. Technique issue de la "Thérapie du champ mental", qui a donné naissance, entre autre, à l'EFT

(Toutes ces technique sont enseignées lors de nos accompagnements, auto-coaching, coaching-mentoring, formations gestion du stress et des émotions)

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La visualisation

Stimulation de l'imagination

Vous pouvez fermer les yeux

Vous apprenez ces techniques, dans nos accompagnements et formations

Auto-coaching, coaching-mentoring, formations gestion du stress, situations difficiles...

imagerie mentale, auto-hypnose, visualisation...

Des techniques très proches

Le Lieu Calme

Vous pouvez aussi imaginer un lieu calme

 

Top Chrono 1

Jumping Jacks

Respirez bien

Faites des pauses

Intégrez d'autres exercices

Toujours bien respirer

Allez à votre rythme

Alternez avec d'autres exercices

Pourquoi pas en musique

 
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Télétravailler en toute quiétude 1


Gérer pleinement la distance

Bien communiquer à distance

 
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Télétravailler en toute quiétude 2







Gérer pleinement la distance

Bien communiquer à distance

 

Petit à petit

J'augmente le nombre de séries

Le but est de faire dans la journée, 30 minutes d'exercice

pensez à respirer

inspiration par le nez, expiration par la bouche

aménagez-vous des temps pour vous dans la journée

respectez votre rythme

 

Petit à petit, j'augmente  le temps pour arriver à   30 minutes d'exercices

Respectez vos limites

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C²SP  

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